浩辰 發布于 2024-05-15

不良飲食習慣讓你減壽！ 不良飲食習慣讓你減壽！ 不良習慣1：喜吃精糧（增加高血壓發病率） 有些人不吃糙米粗糧，只吃精米白面，殊不知在稻麥的麩皮里，含有多種人體需要的微量元素及植物纖維素，例如鉻、錳在全谷類、豆類、堅果類中含量最高。若經過加工精制以后，這兩種元素就大大降低。如果用缺...

浩辰 發布于 2024-05-15

這些錯誤的壞習慣一點都不健康 這些錯誤的壞習慣一點都不健康 有的女生都自稱為很愛干凈，很講衛生，其實我們自認為很衛生，卻不一定就是衛生，甚至有可能很臟，臟到會危害到我們的身體健康，這些錯誤的壞習慣，你都知道嗎？ 1、衛生紙擦拭餐具 質檢部門抽查結果發現，許多種類的衛生紙都未經消毒...

浩辰 發布于 2024-05-15

生活中的壞習慣阻礙你的健康 生活中的壞習慣阻礙你的健康 我們生活中很多習以為常的習慣，都有可能在阻礙著我們的健康。改正這些錯誤的生活習慣，才能讓自已健康，而且我們要利用好的生活習慣來提高自己的免疫力。 1、利用早餐減肥 早餐并不能幫助減肥，雖然根據研究，早餐會影響代謝和食欲，但并...

浩辰 發布于 2024-05-15

良好生活習慣幫你預防癌癥 良好生活習慣幫你預防癌癥 有研究顯示，我們生活中至少70%的癌癥是可以避免的。而患癌的主要原因就是我們的錯誤生活習慣，所以我們只要養成良好的生活習慣，就能讓癌癥離我們更遠。 1、避免不必要的放射檢查 CT掃描是確診的有效工具，但是它的輻射很大，而且容易被...

浩辰 發布于 2024-05-15

衛生間里容易被忽視的小習慣 衛生間里容易被忽視的小習慣 1、毛巾不拿出去曬 許多人沒有曬毛巾的習慣，經常是洗完澡直接將它們晾在衛生間，下一次洗澡接著使用。事實上，毛巾本身的織物構造就很招細菌的“青睞”，將其放在潮濕的環境里，各式各樣的細菌都跑它身上，再與我...

浩辰 發布于 2024-05-15

這些“處方”幫你改掉壞習慣 這些“處方”幫你改掉壞習慣 若要抵抗以上壞習慣“組合拳”的侵襲，除了在日常生活中做到合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡外，不妨試試以下建議： 分次改變重口味 減鹽、減辣是一個過...

浩辰 發布于 2024-05-15

這些壞習慣最容易致病 這些壞習慣最容易致病 俗話說因小失大，養生也是一樣，生活中一些不經意的小習慣，就埋藏著巨大的健康隱患。這些看似不起眼的壞習慣是疾病的溫床，下面和小編一起來看看你忽視了哪些事兒了吧！ 1、睡醒馬上下床 許多人會在早晨被手機鬧鐘叫醒的一瞬間睜眼猛然起床，然后迅速...

浩辰 發布于 2024-05-15

一定要堅持這些衛生習慣 一定要堅持這些衛生習慣 鍛煉后需要做拉伸嗎？ 專家認為健身人群的確有必要這么做，因為拉伸能重置身體的關節和肌肉，降低受傷風險。換句話說，如果你錯過了鍛煉后這10分鐘的拉伸階段，那么下次上健身課程時，肌肉酸痛和受傷的風險就大大增加了。 上完衛生間后需要洗手嗎...

浩辰 發布于 2024-05-15

這些壞習慣會讓你們產生疲勞 這些壞習慣會讓你們產生疲勞 1、鐵元素攝入不足。 缺鐵會影響氧氣向肌肉和細胞的流動，導致遲鈍、易怒、身體虛弱和無法集中注意力。建議：可適當多吃瘦肉、豆腐、雞蛋、深綠色葉菜、堅果等，并與富含維生素C的食物一起食用，以增加吸收量。此外，輕微缺鎂也可能導致疲...

浩辰 發布于 2024-05-15

養成這些好習慣，想長壽太簡單！ 1、拒絕服用成癮性物 烈酒、香煙、安眠藥等都會讓你遠離長壽。吸煙會讓壽命減半，而烈性白酒會讓記性越來越差。依賴安眠藥則會讓你失去自己入睡的能力。 2、倒金字塔飲食習慣 你的飲食結構必須像一個金字塔：以充足的早餐為基礎，接下來是吃好午餐，晚餐絕對要少...