浩辰 發布于 2024-05-15

9個好習慣幫你提高免疫力 9個好習慣幫你提高免疫力 1、酸奶早餐 美國健康協會的一項研究發現，酸奶可以使“壞”膽固醇（低密度脂蛋白LDL）水平降低，并將尿路感染的風險降低47%。某些酸奶中所含的益生菌，更可以大幅提高機體免疫力和抗病能力。酸奶的熱量約為等量...

浩辰 發布于 2024-05-15

生活小習慣幫你健康養身 生活小習慣幫你健康養身 1、學貓伸懶腰 誰說工作時不能運動？例如，在辦公桌前，趁計算機下載檔案時，可舉起雙手往后伸懶腰。不僅順勢深呼吸，還可鍛煉肩胛骨周邊肌肉群，有效促進脂肪燃燒。同時還能收緊腹肌，矯正歪斜的骨盆腔。 2、隨時深呼吸 平時的短淺呼吸，每次大...

浩辰 發布于 2024-05-15

這些好習慣幫你增長壽命 這些好習慣幫你增長壽命 重視自己的睡眠 沒有睡眠就沒有健康，兒童睡眠好對于長身體至關重要，而老年人睡眠好是心理平衡的標志，中青年的睡眠好，則是維持健康的重要途徑。研究發現，有心臟病發作病史的患者中有近2/3的人也存在著睡眠障礙。 睡眠除了可以消除疲勞，還與...

浩辰 發布于 2024-05-15

起床的這些壞習慣你做了嗎？ 起床的這些壞習慣你做了嗎？ 早晨醒來后，揉揉惺忪的睡眼、光著腳著急忙慌地下床洗漱、隨便吃兩口飯就趕去上班……這是大多數人早起時的一連串熟悉動作。然而，正是這些習慣，可能給你招來一身病。 早起洗頭容易頭痛。 從中醫角度來講，并...

浩辰 發布于 2024-05-15

6個衛生好習慣幫你拒絕流感 6個衛生好習慣幫你拒絕流感 在普通感冒和流感高發季節，你必須養成的六個衛生習慣。 擦一擦手機。 日常生活中我們與手機的關系過于親密。當手機與多種細菌接觸過后，再將它貼在臉上通話，這時鼻子、嘴巴和眼睛就成為病菌進入人體的直接入口。微生物學家建議每周至少用...

浩辰 發布于 2024-05-15

這些“壞習慣”竟有益健康？ 這些“壞習慣”竟有益健康？ 任何事物都具有兩面性，就連平常生活中一些公認的壞習慣也有益于身體健康的一面。 1、偷點小懶助你長命 天天夙起，忙繁勞碌的人可能過早地“鉆進宅兆”。不時地...

浩辰 發布于 2024-05-15

盤點生活常見的6種壞姿勢 盤點生活常見的6種壞姿勢 1、打電話。 長時間“煲電話粥”的人要付出健康代價。很多人習慣用脖頸和肩部夾著電話，這樣會誘發頭痛。打電話時也要挺胸抬頭，可以站在鏡子前，檢查自己的姿勢是否恰當。為緩解脖頸部肌肉壓力，建議做如下運動：傾斜...

浩辰 發布于 2024-05-15

學會避免生活中的這些不良習慣 學會避免生活中的這些不良習慣 生活中有很多小習慣其實是不對的，下面就和小編一起了解一下！ 飽食 容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應急能力減弱。經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。 空腹吃糖 長期空腹吃糖...

浩辰 發布于 2024-05-15

盤點日常生活最傷身體的壞習慣 盤點日常生活最傷身體的壞習慣 每個人都有一些日常小習慣，但其中一些會對我們的生理健康和心理健康造成危害。下面就和小編一起了解一下這些壞習慣都是什么吧！ 1、制作超負荷的計劃表 也許你的日程安排很滿，你有很多約會、飯局，甚至名不符實的下午茶，總之，你特...

浩辰 發布于 2024-05-15

10個好習慣幫你開啟長壽大門 10個好習慣幫你開啟長壽大門 說到長壽，幾乎每年都有人更新長壽食物“排行榜”，如果讓你給最常見、最便宜的抗衰老食物打分，相信蔬菜、水果、谷物、紅茶。一定都榜上有名。不過換個角度看，“怎么吃”有時比&ld...