大家晚飯后的閑暇時間都在干嘛呢？小編一般是牽上家里的阿狗，到公園里看大媽們跳廣場舞。廣場舞是舞壇的一朵奇葩，但是不得不承認廣場舞的興起讓更多阿姨們享受到了運動和舞蹈的樂趣，就算沒有太多功效，起碼讓她們生活更充實了。東北秧歌在廣場舞中比較常見，東北秧歌屬于標準的漢族舞蹈，下面就以秧歌為例，看看漢族舞蹈的動作特征有哪些吧。

　　東北秧歌是我國東北三省廣大地區喜聞樂見的民間舞蹈形式，以熱情火爆、幽默風趣著稱。東北秧歌有“高蹺秧歌”、“二人轉”、“地秧歌”三種形式。東北秧歌的教材以“高蹺秧歌”為基礎，吸收了“地秧歌”、“二人轉”中的舞蹈成分，既保持了來自高蹺的“眼勁”動律和“穩中浪”的審美特征，又把藝人的表演精粹升華為“步法”、“手絹花”、“鼓相”等單元訓練和典型的表演組合，成為系統的民間舞訓練體系，受到了國內外人民的喜愛。

　　東北秧歌的審美價值，體現在以下這些具有風格特色的舞態、律動、節奏、道具使用及音樂伴奏和秧歌隊形中。
　　（1）東北秧歌體態的基本特征：始終保持前傾，出腳時，踢抬有力，收回時，落地快而扎實，使膝部規律性的頓性和手絹花翻轉時的爽利結合起來，形成了東北秧歌特殊的體態律動，即人們稱之的“口良勁”，這種“眼勁”與本地人民剛強不屈的性格相吻合。東北秧歌的體態特征與原來秧歌表演中踩高蹺的動作技術亦有關，

　　（2）東北秧歌律動的基本特征：高蹺，不僅是形成舞蹈體態特征的原因，同時也是形成秧歌律動的根本原因。秧歌的基本律動表現在“走相”、“穩相”、“鼓相”及手絹花等主要動作元素中。屬于“走相”的步伐有前踢步、后踢步、旁踢步、顫步、頓步、自由步等，這些舞步的動律大多不太強烈，動作幅度不大，表現出穩重、健壯、大方、開朗、淳樸、豪爽之風。“走相”里還有矮子步、前踢步等，表現的則是風趣、幽默、滑稽、詼諧的情調，給人以眼、俏等美的慰藉。“走相”里的走場步，是一種流動步伐，該步伐不同于中國古典舞的圓場步，特點在于其動作膝步松弛、腳腕略勾、后踢、落地同時膝部略加控制，形成帶有“襯勁兒”的一步一頓的動感特點；步伐可以收得很小，也可以放得很大，甚至跑起來，舞蹈表演中在這種步態中變換各種路線，兩者的結合，體現出一種灑脫、流動的美感。

　　“穩相”在秧歌中稱為靜態性動作，這類動作穩而俏，有著把外在動作瞬間轉化為內在節奏的動感，給人以既穩重又俏浪的美感。常見的舞蹈動作有：單扶肘、胸前立掌、雙扣手等。

　　“鼓相”是表達人物思想的重要手段，不同性格人物運用不同的叫鼓。鼓相動作多由叫鼓、連鼓、翻身、鼓相組成，是一個綜合體。叫鼓有“一鼓”、“二鼓”、“五鼓”、“十二鼓”，其中“五鼓”最具動作的典型性。

　　除以上走相、穩相、鼓相外，東北秧歌的手絹花更是豐富多彩。手絹花動作有挽花、片花、胸花、纏花、蹺花、抖花、甩花、分合花等幾十種，還有上旋花、頂花、立花、立旋花、甩旋花、回旋花等高難度舞蹈手絹花技巧。如榮獲首屆中國舞蹈《荷花獎》特別獎的群舞《絹花》，紅、黃、藍、綠色的手絹花，如真如幻，似花似蝶，若火若云，在舞者全身上下、左右前后、頭頂、肩側、肘旁、膝下、懷中、腰際、背脊、面龐到處閃耀開放，使整個舞臺呈現出翻飛流逸的景象。尤其是那舞者向外拋出一丈多遠后如魔術般又回到演員手里的回旋花，更是妙不可言。

文章來源：十二星座